Incontri di meditazione 

Incontri di meditazione 

Meditare significa imparare a non fare nulla.

Ma come si arriva a pacificare la mente? Partendo dal corpo.

Esploreremo insieme i fondamentali presupposti di ogni tecnica meditativa: impareremo come rimanere immobili e quale posizione ci aiuta a mantenere la schiena distesa ma non rigida, scopriremo gli occhi e lo sguardo come mezzi per governare l’attenzione. Ascolteremo il respiro, nostro strumento più potente, che con il suo ritmo può condizionare i pensieri. Aggiungeremo l’uso di mantra e yantra come guida in diverse tecniche di concentrazione.

In ogni incontro sperimenteremo pratiche semplici ed efficaci per aprirci all’ascolto della quiete.

Incontri di 1 ora (cadenza bisettimanale) – pacchetto 10 incontri a 100 euro/costo singolo incontro 15 euro

Verranno fornite schede con esercizi e pratiche.

Per informazioni e prenotazioni contattare Marta